這下心裏舒服多（duō）了🕉️自負能幹（gàn）的“保護要員組”警員蘇文健（鄭伊（yī）健）因性格問題與女友Brenda（林嘉欣）的感情亮起（qǐ）紅燈因為一起（qǐ）棘手案件他與正（zhèng）在監（jiān）獄服役（yì）的原警方心理組的催眠師（shī）黎尚正（黎明）打上交道盡管知曉黎尚正厲（lì）害的蘇（sū）文健表現得異（yì）常（cháng）謹慎卻仍被黎尚（shàng）正神不知鬼不覺的催眠助其盜走了要（yào）保護的南非寶鑽在尋回寶鑽的過程中蘇文健發現黎尚（shàng）正盜實鑽屬無奈他其實是一個正直、善良（liáng）、忍（rěn）辱（rǔ）負重的真男兒決意協助他來共同對抗拿其妻子（徐靜蕾）和好（hǎo）友（yǒu）一雙（shuāng）兒女（nǚ）的性命進行威脅的黑幫大梟歐陽銳（ruì）（吳鎮宇）並在此過程中回歸了與Brenda的感情🖌️昂藏六尺的魚仔因天生忌水而遭女友拋棄於是魚仔（zǎi）打算學習遊泳以雪前恥可惜學（xué）習遊泳的朋友全是古靈精怪（guài）還有個（gè）隻向錢看的馬虎教練Coach Mao叫（jiào）魚仔泄氣不已幸好最後出現標致（zhì）玲瓏的美（měi）少女才叫（jiào）魚仔鎖（suǒ）定好自己的目標學習遊泳最後變成對壘因來了另一威猛欲恃勢淩人的泳隊魚仔與同（tóng）班（bān）三人誓師還我尊嚴在（zài）水（shuǐ）中（zhōng）飛躍彩虹🕉️