本片根據1852年美國（guó）作家梅爾維爾小說改編（應該說是“啟發（fā）”）講述某富家子弟皮（pí）埃爾跟守寡的母親一起住在鄉村（cūn）別墅他（tā）正打算跟女（nǚ）友露西結婚卻冒出一個名叫伊薩貝爾的（de）女子聲稱自己是他的同父（fù）異母妹妹（mèi）他不（bú）得⚫邀（yāo）請（qǐng）四位嘉（jiā）賓參與“好身材計劃”改正各自的不良生活習慣達到好身材的目標鏡頭（tóu）分別單線記錄每位嘉賓的生活狀態飲食習慣和運動習慣等（děng）四位嘉賓將在棚內對各自的生活（huó）狀態進行自我觀察並討論傳遞“想要擁有好🚭一代（dài）宗師黃飛鴻正惡戰販賣鴉片（piàn）的漢奸、洋人卻意外落入（rù）時空隧道誤闖當代毒販交易現場陷入時空困境武藝（yì）盡失的黃飛鴻機智俠義（yì）的準警（jǐng）校學員林（lín）耀輝古靈精怪的瑜伽（gā）師無辜卷（juàn）入的（de）咖啡店員麵對時空穿越學來一身⚫